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サプリメントの呑み方

現代人は忙しさの中で生活をしているわけですが、やはり食生活や睡眠時間など、不規則になってしまいがちなものも、多くあるのではないでしょうか。

サプリメントなどの健康食品で不足しがちな栄養素を補っている、という方は多いですが、そういった健康食品には、注意しなくてはいけないポイントがいくつかあります。

 

1つ目ですが、薬と健康食品、どちらも身体にいいもの、健康にいいもの、というように考えて同時に摂取しているという方は実はとても多いのですが、これは注意が必要です。

健康食品は薬と一緒に摂取すれば、病気が早く治る、もっとよく効くというわけではありませんし、ものによっては薬の効果を下げてしまう場合だってあるんですよ。

 

たとえばマグネシウムと骨粗鬆症薬や、鉄分と甲状腺ホルモン薬など、これらの組み合わせでサプリメントなどは呑まないように注意しましょう。

どちらも健康になるために呑んでいるのに、効果を弱めてしまっては本末転倒ですからね。

 

そして2つ目のポイントは、お水で呑むということ。

そのとき飲んでいたジュースなどで、ついでに呑んでしまうという方も多いようですが、これもサプリメントの効果を弱めてしまいますので、注意しましょう。

 

中にはコーヒーやお茶などで呑むという方もいるようですが、カフェインやタンニンといった成分が栄養素とくっついて、吸収を妨げてしまいます。

間違っても、コーヒーやお茶でサプリメントは呑まないようにしましょうね。子供 受験 サプリメント


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